Folge 04 - Regulate: Wie dein Nervensystem dich gesund und resilient macht!.

Was, wenn Resilienz nicht nur im Kopf beginnt, sondern in deinem Körper? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt deines Nervensystems – und warum es der Schlüssel für innere Balance, Selbstregulation und echte Stärke ist.

Du erfährst:

• Was Resilienz wirklich bedeutet – und wie dein Nervensystem deine Reaktionen auf Stress, Konflikte und Herausforderungen beeinflusst!

• Wie du mit der Polyvagal-Theorie dein eigenes Stressmuster verstehst.

• Warum mentale Stärke allein nicht reicht – und wie du durch Atmung, Bewegung & Natur deine Regulation stärken kannst!

• 5 alltagstaugliche Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dir zu verbinden.

Bonus: Hol dir den 7-Tage-Ernährungsplan zur natürlichen Nervensystempflege – regional, saisonal, pflanzlich & gesund. Kostenlos zum Download unter: ⁠https://www.annalenaehn.com/freebies⁠

Und lies gerne meinen neuesten Blogpost zum Thema ⁠Nervensystem & Resilienz⁠!

🎧 Jetzt reinhören, regulieren und resilient werden! Let’s get embodied – let’s regulate.

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